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eccomi qui con un nuovo diarietto, dopo quattro anni ho deciso di rimettermi in gioco e cercare di far funzionare il mio anelletto, grazie ad Eva9 ho scoperto di avere in casa il libro di Dukan, ho preso foglio di carta, ci ho scritto sopra il mio obiettivo e l'ho affidato a Gesù, Maria e all'angelo custode perciò adesso con il loro aiuto e il vostro non posso fallire!
1° giorno
colazione: 1 bicchiere di kefir d'acqua, yogurt e crusca di avena
pranzo: kefir d'acqua, 2 fette di salmone alla piastra
spuntino: involtini di fesa di tacchino con fiocchi di late
cena: il resto della fesa e dei fiocchi di latte
sono andata a piedi a comprae la fesa e i fiocchi di latte, camminata di 15 minuti 1500 passi 62 calorie
chissà se il kefir è ammesso........ mi dispiacerebbe perdere i fermenti
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2° giorno
09:00 yogurt con 1 cucchiaio di crusca di avena
11:00 3 fette di prosciutto, caffè
13:00 scamone alla piastra con verdure lesse aceto balsamico
19:30 fegato di vitello con contorno di verdure lesse condite con aceto balsamico
21:30 ricotta
camminato pochissimo (685 passi)
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violadamore2.
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Ciao Marisella!
Eva è un esempio da seguire. Ha una costanza e una forza di volontà incredibili.
Mi ricordo di te e mi fa piacere ritrovarti!. -
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ciao viola, anche a me il tuo nick non suona nuovo ma non mi ricordo molto scusami 
come hai letto non ho saputo sfruttare bene il mio bend ma ora ho deciso di reagire, spero di farcela!
3° giorno
08:00 latte + 1C crusca + 1C ricotta
10:30 mezza gzlletta di crusca con mezza fetta di prosciutto
13:00 2 fette di prosciutto, cavolfiore gratinato, mezza galletta
16:30 1 mela bianca
20:00 nasello al limone, un piattone di cavolfiore gratinato, 2 cucchiai di jocca
bevuto poco: circa mezzo litro di acqua
camminato poco: 2000 passi. -
violadamore2.
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Forza che il bend è un grande alleato...se sappiamo allearci con lui. . -
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4° giorno
ore 8:00 galletta + kefir
17:00 una mela sono stata fuori casa e mi ero dimenticata di portare con me qualche cosa da sgranocchiare
19:30 merluzzo al limone
acqua oltre il litro e mezzo
camminata 10.239 passi
sono stanchissima ma altrettanto soddisfatta!
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violadamore2.
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Hai mangiato pochissimo.
Per un giorno può andare, ma anche il troppo poco può essere controproducente.
A domani, nel " nuovo" forum. -
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ho anche camminato tantissimo 
me ne sono andata in giro per i mercatini ed ho saltato il ranzo
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violadamore2.
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ho anche camminato tantissimo me ne sono andata in giro per i mercatini ed ho saltato il ranzo
Una volta ogni tanto una giornata come la tua può andare bene..
Camminare fa benissimo!!!. -
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ore 8:00 gallettla
13:30 un buon piatto d pasta al forno
17:30 2 dolcini
21:00 mezza galletta con cime di rapa condite con aceto balsamico, una cucchiaiata di jocca
attività fisica: i lavori di casa
acqua meno di 1 litro
umore buono.
P.S. ma siamo sempre allo stesso indirizzo?. -
violadamore2.
User deleted
Boh..
Che fine ha fatto il nuovo forum?
Anche oggi diario buono.
Stai facendo fatica?. -
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nooooooooo è bellissimo, finalmente sto facendo funzionare il mio bendaggio e sto mangiando poco e sano, oggi ho anche messo in pratica il tuo consiglio: 20 bocconi in 20 minuti ed ha funzionato (ho messo la sveglietta davanti al mio piatto ) 100gr di carne arrosto ed ero super soddisfatta!
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ricomincio da 3per salvare le poche cose buone ottenute |
