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Beh che dire. Riassumendo, sono stata bendata due anni e mezzo fa, ho perso 55 chili ma questa estate ne ho ripresi un (bel) po' (lo dicono i vestiti).
Ho deciso di darci un taglio, anche perché mi sono resa conto, e non è la prima volta, che quello che mi difetta è solo la motivazione. Ho bisogno di motivazione, per mangiare bene, mi rendo conto che il mio rapporto con il cibo, se non ci metto un rigido controllo, è pessimo esattamente quando prima.
Qualcuno ha scritto che il nostro (l'obesità) è un male cronico e non si guarisce. Non lo so. Forse qualcuno guarisce. Io no. Sono la stessa di prima, con meno chili. Ma proprio la stessa.
Anzi, delle volte mi piacerebbe fare una chiacchierata con qualcuno che è guarito. Non che è dimagrito, che è proprio guarito.
Comunque, dopo quattro mesi di totale sregolatezza oggi ho cominciato.
Il mio programma d'urto dura due mesi dopo i quali vedremo come è andata:
due settimane di liquida (<800 kcal)
due settimane di semiliquida(<1000 kcal)
quattro settimane di solida (<1200 kcal)
Il tutto affiancato dai workout quotidiani di T25 (che ho già seguito lo scorso anno e trovo fenomenali) e dalla mia ora settimanale di lavoro in palestra.
Se qualcuno vuole fare insieme a me questo percorso di fitness e dieta, è benvenuto, vediamo se mi porta da qualche parte.
DIARIO GIORNO 1
colazione: tè senza zucchero
spuntino: succo di frutta (106kcal)
pranzo: yogurt fage 170g (148Kcal)
cena: yogurt al miele (127Kcal) + 1 cucchiaiata di purè condito (diciamo 50kcal)
485Kcal
FITNESS
75 minuti lavoro leggero palestra
Lo so, è molto poco ma penso che almeno un primo giorno a regime di calorie davvero basso ci voglia.
Poi avevo in mente una cena un po' più sostanziosa, ma confesso che sono tornata esausta dalla palestra e mi è passata la voglia.
A me il movimento fa questo effetto, più ne faccio e meno fame ho.
Poi però se mi siedo a tavola e attacco a mangiare si apre la voragine.... -
violadamore2.
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Ciao, benvenuta!
Questo programma che ricalca quello post bendaggio ti è stato suggerito da uno specialista?
Nel forum Bariatric Pal consigliano qualche giorno di liquida- morbida per resettare il bendaggio, ma solo qualche giorno.. -
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E' il numero di giorni che il chirurgo mi assegna sempre dopo ogni stringimento 
2 settimane di liquida e 2 di morbida per poi tornare alla solida.
E grazie mille del benvenuto!!. -
violadamore2.
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Lo so, è molto poco ma penso che almeno un primo giorno a regime di calorie davvero basso ci voglia.
Poi avevo in mente una cena un po' più sostanziosa, ma confesso che sono tornata esausta dalla palestra e mi è passata la voglia.
A me il movimento fa questo effetto, più ne faccio e meno fame ho.
Poi però se mi siedo a tavola e attacco a mangiare si apre la voragine...
Un giorno a stecchetto non fa certo male.
Anche a me il movimento riduce l'appetito. Dicono che siano le endorfine che produciamo quando facciamo attività fisica.
Penso che che ci sia anche un altro fattore: quando usiamo il nostro corpo, entriamo in contatto con lui e siamo più portate a rispettarlo.. -
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Benvenuta!!!!! 
Posso chiederti cosa sono i "workout quotidiani di T25" ?. -
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Oh beh, non ci voleva proprio, ospiti a cena all'ultimo momento 
Ho fatto del mio meglio ma altro che 800 calorie.
Facciamo che metto il diario (degli sgarri) ma non le calorie che non saprei contarle.
colazione: tè senza zucchero
spuntino: succo di frutta (106kcal)
pranzo: yogurt fage 170g (148Kcal)
cena: 1 fetta torta di patate + 2 antipastini di pastasfoglia + 1 bicchierino limoncello (non potevo non brindare...)
Almeno non ho preso il dolce né il vino. E ho cucinato senza assaggiare nulla.
E domani, che i miei escono a cena, io me ne sto a casa a dieta...uff...
Come se non bastasse, visto che gli ospiti si trattengono a dormire, niente t25.
Silvia, T25 è un programma di fitness che dura 25 minuti per 6 giorni la settimana per 10 settimane. Si fa a casa senza attrezzi, seguendo i video, che si trovano facilmente su internet. Il workout è la singola sessione di lavoro da 25 minuti.
L'ho fatto l'estate scorsa e avevo messo su degli splendidi muscoli (che poi nel flaccidume invernale ho perso).. -
violadamore2.
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Certo il diario di ieri non corrisponde a quanto avevi programmato, ma non è un disastro.
Se credi, ci racconti qualcosa di te?
Così incominciamo a conoscerci.
Buona giornata!. -
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Non sono molto brava a parlare di me.
Sono una persona normale: ho un lavoro da impiegata, un marito, un mutuo
Mi piace leggere e andare al cinema. Boh, che altro?
Ho un pessimo rapporto con il cibo.
Praticamente, perdo il controllo. Il bend mi aiuta perché a un certo punto mi "ferma" ma non è strettissimo e spesso molti cibi che mi piacciono troppo non sono così solidi.
A un certo punto mi rendo conto che alcune attività che amo, tipo, non so, guardare un film, non riesco a godermele se non mangiucchio qualcosa. Per fare altrimenti ho bisogno di concentrarmi, di sforzarmi, di ripetere a me stessa come un mantra perché e per come non posso mangiare.
Ecco, ho perso molti chili. Ne perderò altri, so come si fa.
Ma vorrei un giorno non starci male, non dovermi impegnare ogni minuto e poter fare uno stravizio sereno senza che questo apra una diga e la corrente poi mi trascini. Tutto ( si fa per dire) qui.. -
Leggerissima.
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Ecco, ho perso molti chili. Ne perderò altri, so come si fa.
Ma vorrei un giorno non starci male, non dovermi impegnare ogni minuto e poter fare uno stravizio sereno senza che questo apra una diga e la corrente poi mi trascini. Tutto ( si fa per dire) qui.
Ciao ben arrivata nei diari !!
Purtroppo credo che cio che vorresti non si avverera' mai E il desiderio di molte e di certo il mio e invece.. so che dovremo combattere sempre e ancora e ancora e sempre fino alla fine impegnandoci a non " cadere" e rialzarci se per caso invece lo faremo.
Siamo obese , a mio parere non diventiamo mai EX obese se non nella tabella del bmi ma quel che conta e la testa e quella non guarira mai.. Ma piano piano abbiamo e stiamo imparando a conviverci e direi che e gia un gran bel passo.
Buona continuazione
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Non lo so Leggerissima - a proposito, triste ma bellissima la citazione nel tuo avatar - conviverci va bene, va bene ammettere di essere malati, farsi aiutare e via così.
Ma io penso, o vorrei credere, che esista un qualche percorso, una forma di contatto profondo con se stessi che ci conduca, semplicemente, a smettere di cercare gratificazione o conforto masticando e ingoiando senza tregua.
Un paio di post fa, viola parlava dello sport dicendo "quando usiamo il nostro corpo, entriamo in contatto con lui e siamo più portate a rispettarlo", chissà che non ci sia una diciplina, filosofia o uno stile di vita che questo "uso" e questo "rispetto" di sé lo faccia diventare un'ambizione, un desiderio e non una lotta.. -
violadamore2.
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alcune attività che amo, tipo, non so, guardare un film, non riesco a godermele se non mangiucchio qualcosa.
Lo sai che succede anche a me? Il cibo è una sorta di " valore aggiunto".chissà che non ci sia una diciplina, filosofia o uno stile di vita che questo "uso" e questo "rispetto" di sé lo faccia diventare un'ambizione, un desiderio e non una lotta.
Yoga?
Ma quello serio, praticato e insegnato da persone serie...non giochini tipo new age. -
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Ci avevo pensato, allo yoga.
Ma ne ho provate un paio di lezioni e l'ho trovato molto noioso. Forse ho sbagliato maestro, ma ovviamente non sono in grado di distinguere un bravo maestro.
Delle volte mi chiedo se noi occidentali possiamo davvero capirle e praticarle "seriamente" queste discipline così "geneticamente" lontane da noi.... -
violadamore2.
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Ci avevo pensato, allo yoga.
Ma ne ho provate un paio di lezioni e l'ho trovato molto noioso. Forse ho sbagliato maestro, ma ovviamente non sono in grado di distinguere un bravo maestro.
Delle volte mi chiedo se noi occidentali possiamo davvero capirle e praticarle "seriamente" queste discipline così "geneticamente" lontane da noi...
Anni fa ho provato la meditazione dinamica nei centri che si ispirano a Osho. Non era noiosa, ma non mi ha convinta.
In quanto "occidentale" mi sono sentita più in sintonia con me stessa e con il mondo facendo trekking (moderato) in montagna.. -
MorbidaBanshee.
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Benvenuta 
Delle volte mi chiedo se noi occidentali possiamo davvero capirle e praticarle "seriamente" queste discipline così "geneticamente" lontane da noi...
Sai che ho sempre pensato la stessa cosa? Anni fa anche io avevo provato lo yoga "serio", ma ho scoperto che non è per niente delle mie corde....ancora adesso molti mi dicono "Prova" Sei così calma e riflessiva, secondo me sei adatta"....ahem, proprio no!
Riguardo il guarire completamente dalla compulsione alimentare appartengo al partito del "non-è-possibile", discorso applicabile a tutte le dipendenze, non si è mai Ex-anoressici/bulimici/tossici/alcolisti/sessodipendenti, etc.....ma solo compensati in equilibrio (precario?) che imparano strategie alternative per affrontare tutto quello che prima veniva affrontato con la sostanza, in alcuni giorni con più facilità, in altri con più difficoltà
Per me questa certezza è rassicurante, però mi rendo conto che per molti può essere angosciante o deludente
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violadamore2.
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....e mi ero anche interessata alla bioenergetica (Lowen &c).
Forse sono troppo pigra, anche mentalmente.
Anch'io la penso come Banshee.
Agli inizi degli anni '90 ho cominciato a frequentare i gruppi dei mangiatori compulsivi ( Overeaters Anonymous).
Una della prime cose che ho sentito dire è che la nostra è una " malattia lenta, progressiva e mortale" che, però, può essere fermata " un giorno alla volta".
Non ti dico come ci sono rimasta male. Pensavo di poter guarire.
Adesso, dopo quasi 25 anni, trovo la faccenda tranquillizzante, in un certo senso...
Diario di Agota60 giorni d'urto per tornare a regime |
