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=) è tanto che vi seguo..ma ancora non ero pronta ad aprire un diario...diciamo che non ero nella fase giusta per farlo..2 anni fa ho fatto la sleeve con la quale ho perso 50kg poi per vari motivi...tra cui la salute...ho ripreso 15kg..cosi il 25 novembre 2012 mi son operata nuovamente e ho fatto il miny by pass funzionale...ed ora eccomi qui..pronta ad aprire il mio diario...e a seguire i vostri eventuali consigli
Son passata alla seconda fase dell'intervento dal 28 dicembre =)
COLAZIONE: 100ml di latte parzialmente scremato e 1 fetta biscottata
SPUNTINO: niente
PRANZO: un uovo in camicia e mezzo zucchino bollito
mi chiedevo..a voi capitano giornate in cui sentite l'esigenza magari di fare uno spuntino in più? generalmente i miei spuntini son fatti o di the caldo oppure di uno yogurt...siccome sto frequentando il serale del liceo..avrò da domani orari un po cosi da gestire..inizio alle 18 e finisco alle 22.30 circa..arrivando a casa per le 23....
ora io generalmente mangio alle 18.30 e a scuola invece ho pausa alle 20..quindi la mia giornata si dividerà all'incrca:
9.30 colazione
spuntino no
12.30 pranzo
15o16 merenda con yogurt o omeginizzato alla frutta
alle 18 entro a scuola e capita che prendo un the alle macchinette...ma poi fino alle 23???? posso eventualmente aggiungere un piccolo spuntino che sia anche solo the o latte verso le 20? oppure 2 cracker??? help
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SPUNTINO: uno yogurt all'ananas
CENA: una fetta di petto di pollo..circa 90gr e 2 carote bollite
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diario alimentare del 7.01.2014
COLAZIONE: 100ml di latte e una fetta biscottata
SPUNTINO: niente
PRANZO: ricotta e spinaci 2 cracker
SPUNTNO: frutta frullata (omog.)
SPUNTINO: un the delle macchinette senza zucchero...
SPUNTINO: 3 craker
CENA: fettina di pollo alla piastra e carota bollita
era il primo giorno di scuola..ho cercato in qualche modo di provare a vedere come andava fino alle 22
COLAZIONE: 100 ml di latte e 1 fetta biscottata
SPUNTINO: niente
PRANZO: 100gr di merluzzo (non finito tutto) e uno zucchino bollito (non finito tutto)
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