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Dudi.
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Salve! Non sono proprio una nuova iscritta, ma non ricordo più i dati del vecchio account così ne ho ricreato un altro! Bando alle ciance, mi ripresento: mi chiamo Giusy, ho 22 anni e mi sono operata di bypass bilio-intestinale nel lontano 28 Maggio 2009 al peso di 160kg! Dopo tutti questi anni sono arrivata al peso di 93 kg ( ergo, se la mia mente super matematica non si sbaglia, ho perso un totale di 67kg). Dopo essermi liberata di alcuni grattacapi ho deciso di darmi da fare per perdere gli ultimi 20 kg, anche perchè è l'ora che mi tolga tutta questa pellaccia flaccida e schifosa (si nota che la odio?! 
Certo..so che è molto meglio questa pelle cadente che i miei vecchi 160kg, però ecco...non la tollero comunque in quanto è anche molto fastidiosa e anti estetica 
). Quindi per mettermi in forma mi sono iscritta a zumba (che frequento per due volte a settimana) e a spinning in acqua (che faccio per una volta a settimana) e volevo chiedervi un consiglio sull'alimentazione da avere. Purtroppo fino ad adesso ho mangiato tanto e male (e grazie a Dio ho il bypass, sennò avrei ripreso tutti i kg). So che dovrei avere un'alimentazione iperproteica, ma non so proprio come regolarmi. Credo che il mio problema principale sia che mi vien voglia di mangiare quasi ogni ora. Durante i pasti principali potrei pure mangiare come un uccellino, ma mi fregano i fuori pasto 
. Non so..se vi va di scrivermi un po' la vostra giornata alimentare mi farebbe piacere (anche per capire un po' se sbaglio o meno). Con proteine, carboidrati, zuccheri semplici e quant'altro faccio solo casino 
mi servirebbero degli esempi. 
Ah, mi son dimenticata di dirvi che nonostante io mangi parecchio e male il colesterolo buono (così me l'ha spiegato il medico xD) è basso rispetto al normale. Ovviamente mi ha anche detto che devo mangiare più proteine, però insomma volevo il vostro aiuto (anche sulle quantità da ingerire). So che chiedo troppo, però mi andava di chiedere una mano a voi (visto che ci siete passati e sapete bene cosa vuol dire tutto ciò). Spero di non ricevere nessuna sgridata (ci penso già da sola a punirmi ogni minuto che passa xD). Adesso vi saluto e spero nelle vostre risposte
Edited by The Iron Woman - 25/10/2013, 14:33. -
Sognatrice78.
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Bentornata!
Non capisco perchè vuoi fare una dieta iperproteica.
L'acquabike va benissimo ma la zumba è poco efficace. Dovresti seguire un corso di tonificazione o fare sala pesi.. -
Dudi.
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Per quanto riguarda la dieta dovrei farla iperproteica perchè è quello che mi hanno sempre detto di fare i medici che mi hanno operato 
e per quanto riguarda zumba: davvero non è efficace?! sudo tantissimo quando la faccio però 
. -
Sognatrice78.
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Non ti aiuta a tonificare la zumba. E' più un'attività cardio. . -
Dudi.
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Non ti aiuta a tonificare la zumba. E' più un'attività cardio.
Tonificare? Credo ci voglia solo un miracolo per tonificare il mio corpo.. -
God Of River.
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Ciaooo The Iron Woman
ben arrivata ed eccomi qui.
Appurato che per il nostro intervento la dieta iperproteica è d'obbligo insieme agli integratori alimentari ... potrei passarti i fogli che mi sono stati dati dalla dietologa che mi segue.
In questo appunti ci sono i cibi consigliati e sconsigliati (anche quelli che contengono ossalato e che per noi sono pericolosi) inoltre ci sono dosi e info utili per pianificare una intera settimana.
Per quanto riguarda la tua pelle in eccesso la zumba aiuta, ma valuta anche se è necessario intraprendere un percorso ricostruttivo post bariatrico.
Perché recuperare l'elasticità della pelle è veramente difficile.
Che dire... se ti interessano i miei schemi alimentari scrivimi in PM che te li mando.
Ciao,
God Of River.
Salve! Mi ripresento + domande alimentazione! |