-
Calliope91.
User deleted
spiegatemi perchè in mantenimento perdevo addirittura un kilo in un mese e quando decido di mettermi a dieta in una settimana ne prendo due. Avevo deciso che proprio perchè sono al mare ( e questo implica più sport non avendo la macchina e nuoto per via del mare) mi metto a "dieta" per un paio di settimane almeno mi sgonfioe provo a perdere un kiletto, e invece ? ne prendo 2 -.-'' eppure ho mangiato di meno e cose decisamente più magre e meno condite -.-'' si ok c'è stata una giornata a cena fuori e ogni tanto una granita al caffe snz panna ma nulla di più, considerando i chilometri che macinavo. sembra davvero una burla 
. -
Riky 79.
User deleted
Probabilmente cambierà la natura dei cibi che hai mangiato pasta piuttosto che carne ecc... beh... fai a meno di metterti a dieta... stai in mantenimento!
A me non è mai capitata sta roba, quando voglio "tirare cinghia" divento quasi vegetariano per qualche giorno e funziona...
le prime cose che vario sono che dalla colazione tolgo i biscotti e mangio fette biscottate con la composta di frutta (molto meglio della marmellata) e a volte limito pure il latte...
nei pasti principali abbondo di verdure tipo carote e come primo scelgo il riso... generalmente faccio 1 pasto al giorno, cioè spacchetto le portate nei 2 pasti, pranzo: primo+contorno, cena: secondo+contorno in modo da poter avere energia da amidi/carboidrati disponibili nel pomeriggio e alla sera papparmi le proteine che sono meno "pesanti"...
in questi giorni sono a questo tipo di regime, ho preso 2-3 kg per cause varie lunedì rasentavo i 92.5 (dagli 89,5 di inizio mese) e DEVO buttarli via a breve termine... diciamo ENTRO E NON OLTRE venerdì prossimo...in 3 giorni 1,5 kg è già andato... (ma ci ho aggiunto anche quegli 8 km di corsa...che male non fa) la settimana prossima ho già pianificato un bel 5km di corsa al giorno + dieta stecchetto (non-routine) quando sarò d nuovo intorno agli 89 sarò contento... e poi potrò lanciarmi verso l'85... ma calcolo un incremento di almeno 2 kg le prime 2 settimane di settembre...ono in ferie...IN SARDEGNA!! W il porcetto!. -
.
Ciao! .
spiegatemi perchè |
