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l@ur@.
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Ciao,
Io adoro camminare.
Prendo il mio cagnolino,metto gli auricolari
Ascolto musica,spengo i pensieri e vado.
Cerco di farlo quasi tutti i giorni,ho un lavoro a
Turni che mi permette abbastanza tempo libero,
E' il mio momento di relax.
Faccio almeno 5 chilometri al giorno,ma spesdo sono
Di piu'.
Oggi per esempio ho fatto 9 chilometri.
Ma mi chiedo e' sufficente come attivita' fisica??
Cerco d camminare a passo svelto,ma nn corro
Nn ce la faccio e nn mi piace.. -
l@ur@.
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...non mi risponde nessuno...
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Tylluan.
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Ciao Laura!
Non avevo notato il tuo post...
Camminare fa benissimo!
A parte che qualsiasi cosa ti faccia sentire bene è da fare
camminare è un allenamento gentile sulle articolazioni, ti permette di bruciare più grassi senza stressare il corpo... insomma, va benissimo come attività fisica!
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l@ur@.
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Grazie!!! È davvero dura ma ce la farò!!!
Maledetta ciccia ti odio!!!
Mi sono permessa di leggere il tuo percorso
Veramente tanti complimenti!. -
CIOFFINA.
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Ciao anche io cammino almeno 3 o 4 km al giorno, ma sul tapis roulant.. che probabilmente fa meno di camminare normalmente in giro.
a me fa star meglio anche non dimagrisco.
secondo me fai benissimo
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l@ur@.
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Infatti è quello che vorrei sapere la camminata unità a un adeguata alimentazione basta x aiutare a dimagrire o serve qualcosa di più forte?
Sul fatto che faccia stare meglio hai pienamente ragione ae rilassatevi anche molto il tempo di peusare riordinare le idee godersi un pò di solitudine ascoltare la mia amata musica insomma è un momento tutto x me. -
falena.
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ciao secondo me dipende da quanto cammini e che passo tieni.
sicuramente è meglio di nulla ed è comunque moto
molti medici consigliano 3 camminate alla settimana di 30 -40 minuti
io mi annoio tantissimo...ma devo iniziare. -
CIOFFINA.
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ciao secondo me dipende da quanto cammini e che passo tieni.
sicuramente è meglio di nulla ed è comunque moto
molti medici consigliano 3 camminate alla settimana di 30 -40 minuti
io mi annoio tantissimo...ma devo iniziare
anche io mi annoio.. prova con della musica che ti carica.. io quando cammino fuori mi porto il lettore mp3 con canzoni che mi danno "voglia di rivalsa"
comunque Laura, anche secondo me dipendemolto dal passo e dalla frequenza... e soprattutto dalla costanza.. io ad esempio sbaglio perchè passo dei periodi in cui lo faccio costantemente poi dei periodi in cui mi demoralizzo e mollo un po'.... -
l@ur@.
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Si sicuramente la costanza fa molto...io sfrutto
Il mio piccolo cagnolino x motivarmi ...anche se mi piace nemmeno io ho sempre voglia...e visto che feo uscire a portarlo a spasso tanto vale fare il giro più lungo.
Io ad esempio non amo le palestre la corsa gli sport intensi...mannaggia che fatica!. -
nomadi86xp.
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ciao certo che camminare aiuta, guarda che risultati https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hph...752780753_n.jpg
ovviamente associato a una dieta mediterranea, xò anche il lavoro mi ha aiutato! insomma ho associato tutte è tre le cose e ho perso 65 k!. -
*Cypher*.
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e no camminare non basta purtroppo . -
falena.
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ciao certo che camminare aiuta, guarda che risultati https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hph...752780753_n.jpg
ovviamente associato a una dieta mediterranea, xò anche il lavoro mi ha aiutato! insomma ho associato tutte è tre le cose e ho perso 65 k!
hei complimenti. -
Minnie75.
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Camminare fa benissimo, soprattutto quando ci portiamo dietro troppi chili. Tutti gli studi evidenziano che cio` che fa la differenza non e` il correre o camminare ma la distanza percorsa. Certo che correndo in un`ora percorri piu` strada ma se fai tutti i giorni 5 km ed almeno due volte a settimana un lungo, almeno10km, vedrai come se ne vanno i kg di troppo, se poi ci abbini anche un`alimentazione sana tanto meglio!!! . -
nomadi86xp.
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ciao certo che camminare aiuta, guarda che risultati https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hph...752780753_n.jpg
ovviamente associato a una dieta mediterranea, xò anche il lavoro mi ha aiutato! insomma ho associato tutte è tre le cose e ho perso 65 k!
hei complimenti
grazie pensa che ora sento fame anche stando seduto a casa è in malattia dal lavoro! 
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Tylluan.
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Il punto è che per raggiungere gli stessi risultati di mezz'ora di corsa, devi camminare molto di più. In più fai meno "fiato" e resistenza. Però di contro pesi meno sulle articolazioni, che con la corsa si usurano molto.
Camminare basta eccome, ma come per tutte le cose bisogna farlo con costanza, intelligenza e forza di volontà. Lavora sulla respirazione, la qualità della camminata, la postura. Scegli percorsi che ti facciano provare tanti tipi diversi di terreno, salita e discese. Stai lontana dalle macchine e dalla strada più che puoi..
ma camminare basta ? |