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senzafine@.
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Anche io voglio, col vostro aiuto, 
ricominciare a monitorare la mia alimentazione:
anni 55
alt. cm 168
peso 79
obiettivo (temporaneo) 70 kg tendente a 65 (sarebbe stupendo!)
Operata di DBP nel 2003 con peso iniziale di 113,500 kg dopo un anno pesavo 75,00 kg
tutte le bevande sono dolcificate con Tic.
colazione: orzo, caffè, 3 crackers di mais e riso con marmellata di fragole
spuntino: orzo, una fetta di pan carrè con un goccio di succo d'acero
pranzo: 4 uova, parmigiano, 1 panino, mezzo melone piccolo, orzo
spuntino: 7 mandorle, un caffè
cena: verdure pastellate, crocchette di patate, focaccia di ricotta e bieta, mezzo melone piccolo, orzo.
Edited by senzafine@ - 17/6/2013, 00:09. -
senzafine@.
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17 giugno 2013
colazione: orzo, 3 biscotti digestive
spuntino: 2 caffè
pranzo: 4 uova, parmigiano, 4 wurstel piccoli, un panino, caffè
spuntino: succo d'arancia, 1 pompelmo
cena: circa 80 gr di patatine al formaggio, pasta ai 4 formaggi, mezzo melone piccolo
Edited by senzafine@ - 18/6/2013, 01:19. -
senzafine@.
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18 giugno 2013
colazione: caffè, 3 biscotti digestive
spuntino: orzo
pranzo: carne Montana, insalata di pomodori, crackers al sesamo, ACE.
spuntino: barretta multi cereali light
cena: 1 bruschetta, pizza margherita, cream caramel, caffè.
Edited by senzafine@ - 19/6/2013, 08:18. -
vincet76.
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ciao che bello leggerti nei diari!
dai che ci aiuteremo tra noi!!!. -
senzafine@.
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Grazie Vincet
colazione: latte zymil, caffè, 2 panini con marmellata s/z, burro
spuntino: 3 fette di mortadella, caffè, 1/2 bicchiere di ACE
pranzo: prosciutto cotto, 2 panini, ACE, orzo
spuntino: barretta multi cereali light, ACE (devo smetterla con questo ace!
)
cena: cous cous di verdure, 5 fette di salame
spuntino: 10 anacardi
spuntino notturno: latte zymil caffè, 5 fette biscottate (insonnia
)
Edited by senzafine@ - 20/6/2013, 04:09. -
vincet76.
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mi stai quasi copiando! hi hi hi . -
senzafine@.
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allora vuol dire che mangio troppo!!!
Io, tolte le faccende di casa, non faccio attività fisica e DEVO dimagrire!. -
senzafine@.
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20 giugno 2013
colazione: caffè, orzo
spuntino: 4 pezzetti di formaggio
pranzo: mortadella, prosciutto crudo, ricotta, 1 fetta di anguria
cena: polpette, bastoncini di merluzzo, insalata, 1 fetta di anguria, caffè.
Edited by senzafine@ - 20/6/2013, 22:09. -
senzafine@.
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21 giugno 2013
Avrei voluto come ieri non toccare carboidrati ma ho visto mia figlia farsi il pancarrè con burro e marmellata e non ho resistito....
Inoltre non scendo nemmeno di un etto!!! Questa situazione mi mette paura perché temo di sentirmi demotivata. Ho bisogno di gratificazioni per andare avanti.
colazione: caffè, orzo, 2 fette di pan carrè con marmellata s/z e burro
spuntino: 4 prugne
pranzo: polpette, 1 fetta di porchetta, 3 etti di ricotta di pecora, 1 fetta d'anguria
cena: pasta alla carrettiera con pomodorini freschi, pinoli, parmigiano, pecorino,olio e basilico, 2 uova sode
dopo cena: latte zimyl con 5 biscotti digestive
Edited by senzafine@ - 22/6/2013, 13:56. -
vincet76.
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Allora purtroppo non sono i carboidrati ma il solito ragionamentche con la verone per amo il 75 per cento del pesi eccesso ormaii mi sonrassegato . -
senzafine@.
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22 giugno 2013
colazione: caffè, orzo
pranzo: 2 piatti abbondanti di minestrina vegetale con pastina e tanto parmigiano, 2 fette di prosciutto crudo, 2 fette di mortadella, una confezione di robiola.
spuntino: orzo, caffè,
cena prosciutto e melone, frittata di zucchine, insalata mista
dopo cena: due pasticcini, un gelato
Edited by senzafine@ - 23/6/2013, 13:42. -
senzafine@.
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colazione: ore 4,00! orzo, 5 biscotti digestive, una scatola piccola di simmenthal
spuntino 2 caffè, 1 orzo
pranzo: 2 piatti abbondanti di minestrina vegetale con pastina e tanto parmigiano, 100 gr di robiola, 1 scatola di tonno.
cena: 2 piatti di insalata di riso con tonno, wurstel, uova,formaggio, maionese.
Edited by senzafine@ - 24/6/2013, 22:21. -
senzafine@.
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non solo non sto perdendo un grammo ma sono ingrassata di un kg.
Temo che la mia diversione abbia subito un duro colpo.
colazione. caffè, orzo
pranzo: piadina con prosciutto crudo e formaggio
cena: insalata di riso, fagiolini, porchetta.
dopo cena: orzo con 8 biscotti galbusera s/z. -
senzafine@.
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25 giugno
colazione: caffè, 4 sfogliatine piccole
pranzo: 1 cornetto integrale vuoto (ero in giro e non avevo fame)
cena: insalata di riso 1/2 piatto, patate e peperoni (poche), stracchino, 1 panino integrale.
Edited by senzafine@ - 25/6/2013, 20:47. -
vincet76.
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mmmmmmmm
non credo proprio
i blocchi li abbiamo un po tutti, secondo me tu non mangi da diversinata, che quantita' mangi?.
Diario alimentare senzafine...voglia di peso forma da divertita |