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marcoerika.
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Oggi 19/03/2011
colazione : 125 ml latte scremato zymil +25 gr. di biscotti secchi
spuntino: una barretta cereali da 65 Kl.
pranzo: 3 polpette tonno e ricotta e 1 finocchio, mezza banana
spuntino: penso come al solito 1 succo senza zucchero alla pesca e mezzo litro di acqua
cena: 50 gr. pane 100gr. di crescenza e 2 zucchine al vapore, mezza mela
dopocena: 200ml di camomilla.
Edited by marcoerika - 19/3/2011, 16:26. -
virgiia.
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BENVENUTA MARCOENRIKA,,
mi parli un pò di tè,,???????Ti aspetto,,lu
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marcoerika.
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Beh non saprei cosa dire se non che sono una delle tante come tutti noi che hanno problemi di peso e che vogliono risolverlo, sono sposata con 2 figli uno di 14 e una di 6 anni lavoro e........................ buona domenica . -
virgiia.
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GRAZIE X LA RISPOSTA,,IO HO 3 FIGLI GRANDI ED MI SONO OPERATI DI BYPASSGASTRICO,,HO PERSO 30 CHILI ED PIANINO ALTRI 14,,LU,,,,,,, TU CHE COSA HAI FATTO???????? 
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marcoerika.
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Io ho fatto il BGR il 18/10/2010 e in 5 mesi ho perso 19 KG, ma come vedi la strada è ancora lunga, spero di farcela!!!!!! . -
virgiia.
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IL DIAQRIO CI AIUTA TANTO SOSTENIAMOCI AVVICENDA LU 
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marcoerika.
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Diario del 20/03
Colazione: 200ml. zymil + 2 barrette cereali dietetiche
Spuntino: 1 succo pesca senza zucchero
Pranzo: 2 polpette di melanzane al forno, finocchi
Spuntino: yogurt al malto
Cena: 3 fette prosciutto cotto, purè 4 cucchiai e 50 gr. pane, mezza mela
Dopocena: camomilla. -
virgiia.
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marcoerika.
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Diario del 21/03
Colazione: 200ml. zymil + 25gr. biscotti secchi
Spuntino: 1 yogurt al malto + 1 cappuccino macchinetta
Pranzo: 30gr. di pasta integrale con 5 cucchiai di lenticchie al naturale, una pera piccola
Spuntino: solito succo di frutta senza zucchero e acqua
Cena: passato di verdura + 2 uova al tegamino senza condimento, 50 gr. di pane e mezza mela
Dopocena: camomilla
40 minuti di cyclette.
Edited by marcoerika - 21/3/2011, 17:03. -
marcoerika.
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Diario del 22/03
Colazione: 200ml. zymil e 2 barrette cereali diet hero
Spuntino: 1 yogurt + cappuccino macchinetta
Pranzo: 1 bistecca di pollo e finocchi al vapore, una pera piccola
Spuntino dopo 40 min. di cyclette: 1 succo senza zucchero acqua
Cena: passato di verdura, 100gr. di crescenza, 50 gr. di pane e mezza mela
Dopocena: camomilla
Edited by marcoerika - 22/3/2011, 17:18. -
SANDROTTI.
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Ciao, benvenuta nei diari . -
marcoerika.
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Ti ringrazio, spero mi possa essere utile per avere successo!!!!!!!!!!!!!!!!! . -
virgiia.
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VAI ALLA GRANDE,,OK X IL DIARIO,,LU 
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marcoerika.
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Diario del 23/03
Colazione: 200ml. zymil e 25 gr. biscotti secchi
Spuntino: yogurt e 1 cappuccino macchinetta
Pranzo: 2 fettine di bonroll e 1 finocchio al vapore, mezza banana
Spuntino dopo 40 min. di cyclette : succo senza zucchero mezza banana
Cena: zucchine al vapore 100gr. di hamburgher, 50gr. pane 1/4 di mela
Dopocena camomilla
Edited by marcoerika - 24/3/2011, 08:17. -
marcoerika.
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Diario del 24/03
Colazione: 200ml di zymil e 25 gr. di biscotti secchi
Spuntino: 2 barrette cereali e 1 cappuccino macchinetta
Pranzo: 1 finocchio + macedonia di fragole e banane
Spuntino dopo 30 min. di cyclette: succo senza zucchero e 1 bicchiere di acqua
Cena: verdure al vapore 1 coscia di pollo, 50gr. di pane e mezza mela
Dopocena:camomilla
Edited by marcoerika - 24/3/2011, 17:20.
ci provo anche io con il diariosperiamo mi porti fortuna!!!!!!!!!!!!! |