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patatina82.
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COLAZIONE: caffè macchiato
SPUNTINO: un panino con frittata di 2 uova,tanto parmigiano ed emmental
PRANZO: un piatto di pasta e fagioli
SPUNTINO: un bignè con la crema(ma era piccino piccino
)
CENA: CARNE DI VITELLO,PATATE. -
vincet76.
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wooow benvenuta tra noi . -
patatina82.
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ciao...proverò ad essere costante...speriamo!!!
COLAZIONE: un tramezzino con il tonno
SPUNTINO:mezzo panino con il crudo
PRANZO: pasta alla carbonara
SPUNTINO: panino col crudo
CENA: spezzatino con i piselli. -
vincet76.
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ma si dai che ce la farai
senti ma vedo ke mangi normalmente senza esagerare. -
patatina82.
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dipendedai giorni..nei pasti principali mangio o un primo o un secondo,più di quello non mi va,ma a volte ogni ora mangio qualcosina,come mi gira....mi è capitato un giorno di mangiare 2 porzioni di lasagna,arrosto ,verdure ecc....in un'unico pasto 
..ma ci sono giorni che mi sforzo molto a mangiare,non ho proprio fame...
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vincet76.
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idem ma hodo piu proteine perdo piu peso capito ke mangian . -
patatina82.
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mangiando più proteine cali di più??? . -
vincet76.
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con la diversione si !! ero fermo da un anno, perke' mangiavo sempre uguale, ora mangio piu proteine e sembra il peso si stia sbloccando . -
patatina82.
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DOMENICA
COLAZIONE:cornetto e caffè
SPUNTINO: ho fatto colazione alle 10.30!!!
PRANZO: spaghetti allo scoglio,frittura anelli di calamari
CENA: pizza
LUNEDì:
COLAZIONE: caffè
SPUNTINO: 2 tost con prosciutto cotto e sottilette
PRANZO: mezza frittata di patate(3 uova) 2 fettine di pane e un po di salsiccia secca
SPUNTINO: mezza panino con tanto crudo
CENA: pasta in bianco con burro e parmigiano
COLAZIONE: un pezzo di pizza ripiena con p.cotto
PRANZO: 1 petto di pollo panato,insalata e una fetta di asiago e 40gr di pane
SPUNTINO: 1 YOGURT GRECO
CENA: arista di maiale,broccoletti. -
patatina82.
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colazione: caffè
SPUNTINO: pizza con affettato
PRANZO: 2 fettine di arista ,piselli
SPUNTINO: niente,non ho digerito il pranzo....
CENA: pasta con carciofi e gamberetti,un po di formaggio. -
patatina82.
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14-01-2010
COLAZIONE: caffè 4 biscotti senza zucchero
SPUNTINO: qualche cubetto di parmigiano
PRANZO: 1 porzione pesce a l forno con patate
SPUNTINO: 1 wurstel
CENA: 2 cosce di pollo.cavolfiore al forno con la besciamella,1 fetta di pane
15-01-2010
COLAZIONE: caffè
PRANZO: 1 bistecca di maiale ,1 finoccchio,1 fetta di pane
SPUNTINO: niente
CENA: cavatelli con le cime di rape
COLAZIONE: mezzo bicchiere di latte(sperando che nn mi faccia male)2 wafer e 3 biscotti senza zucchero
SPUNTINO: panino con salame
PRANZO: bistecca,insalata e 1 fetta di pane
SPUNTINO: grana
cena: questa sra sono a casa di amici,nn so quale sia il menù..... -
vincet76.
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CIAO MA SECONDO ME DI PROTEINE NE MANGI POKE!!! DEVONO ESSERE ALMENO 100 GR NETTI DI PROTEINE . -
patatina82.
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DOMENICA
COLAZIONE: tramezzino al tonno
PRANZO: menù al mcdonald
SPUNTINO: 2 salsicce secche
CENA: pizza
per vincent...lo so è un periodo che sto mangiando male,devo iniziare a cambiare alimentazione....mannaggia a me..infatti questo mese sono calata solo 2 kg
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vincet76.
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Buongiorno!!! Ho notato che ora va molto meglio, mangiando piu proteine riprenderai a calare . -
patatina82.
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COLAZIONE: caffè
SPUNTINO: 100gr salame,50 gr parmigiano
PRANZO: 1 rosetta,frittata con scamorza e mortadella,piselli con pancetta
SPUNTINO: yogurt greco 1 vasetto
CENA: pasta all'amatriciana.
proviamo con il diario alimentare di una divertita |