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laurapg.
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Si dopo un pò di giorni di autocommiserazione, paranoie varie ho deciso che tanto rimuginare su quello che non va bene è inutile e soprattutto dannoso e ho deciso di provare a metterci del mio...Non che fino ad ora non lo abbia fatto ma forse è necessario fare di più...o forse fare qualcosa di diverso...Leggendovi ho visto che in diverse di voi avete un pò il mio problema....LA BILANCIA INCHIODATA...
Mi fa incazzare vedere che oscilla sempre tra quei 5kg, ma farmene una malattia non mi servirà a nulla...
Ho deciso di provare con il famigerato e temuto DIARIO ALIMENTARE...sono sempre stata contraria a questo metodo...da quasi psicologa gli riconosco molte lacune, ma mi sembra per adesso l'unica alternativa l'unica possibilità che non ho ancora provato....Che ne dite se ci riproviamo? ho visto che in passato il 3d di cricri era stato molto gradito e in molti vi avevano partecipato per cui lo apro in questa sezione perchè il suo scopo non è quello di farci fare una dieta ma quello di permetterci di confrontarci e capire se e dove sbagliamo e per darci qualche consiglio...
Provo a mettere uno schema che possiamo semplicemente incollare ogni volta...
che dire...SPEREM...!!!
SCHEMA DIETA GIORNALIERA
COLAZIONE:
SPUNTINO:
PRANZO:
SPUNTINO:
CENA:
Un in bocca al lupo a tutti noi...
la
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shancy.
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mi infilo alla garibaldina...per dire...ottima idea La ..io l ho usato proprio per sbloccarmi e ha funzionato . -
laurapg.
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Grazie Vale...speriamo sia una smossa anche piccola, a volte uno non si rende conto di commettere certi errori nell'alimentazione magari scrivendo e confrontandoci potrà essere utile...
ps: a settembre tocca alle mie bellissime ali di pipistrello...come sono contenta....
e a te mando un bacione enorme e un enerme in bocca lupo.... -
withorwithoutyou.
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SCHEMA DIETA GIORNALIERA 6 luglio in piscina
COLAZIONE: due yogurt (ho bisogno di tanto tanto calcio)
SPUNTINO: zero spuntini noi bypassate o per lo meno io dopo piancavallo due anni fa ho imparato che non servono se si mangia bene
PRANZO: 100 gr di bresaola in un panino
SPUNTINO: sostituisco SPUNTINO con ACQUA (altrettanto importante) ad ora: 2 litri di cui 1 e mezzo acqua e resto latte
CENA: piadina con formaggio e crudo + un paio di cucchiaiate di insalata di riso fatta da me iperproteica con cubetti di formaggio, di prosciutto cotto, e 4 piccoli wurstel, un solo pomodoro (4 porzioni) pochi sottaceti, un filo d'olio d'oliva, cipolline,olive erbe varie sale pepe.
INTEGRATORI: per ora sono indietro ma la notte è lunga
SCARICHE: per ora due
mi sono permessa di cambiare e suggerire uno schema diverso per noi bypassate avendo visto che ci sono tante persone nuove sul forum che devono ancora essere operate e che chiedono sia per le scariche, che per il tipo di vita che si fa dopo.
come avete potuto leggere nel mio cASo, a 8 mesi dall'intervento ho passato l'intera giornata in piscina (con due pezzi) facilmente gestibile sia il bagno che l'alimentazione. inoltre per gli integratori iccome io ne ho tanti (ho in più anche cose per la gamba e il fegato) me li ditribuisco sulla mia lunga giornata (in genere prima delle due non dormo).
credo che sia importante inserire nei nostri schemi
acqua, integratori e scariche
se poi vogliamo essere anche onesti e precisi aggiungerei anche
eventuali sgarri
perchè non dimentichiamo che i dolci sarebbe comunque meglio non mangiarli, oppure alimenti che all'inizio non sono conigliati o alcolici etc etc
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laurapg.
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SCHEMA DIETA GIORNALIERA
COLAZIONE:
SPUNTINO:
PRANZO:
SPUNTINO:
CENA:
SCARICHE
INTEGRATORI
SGARRI
ATTIVITA' SPORTIVA
Aggiorno lo schema dietro suggerimento giusto di Micaela, lascio questo 3d onde evitare di aprirne un altro...
Buon percorso...
la.. -
manu250271.
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mi infilo anch'io di soppiatto per dire brave!!!! mi sembra una bella idea! . -
cricri69.
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brava laura ottima idea !!!!!!!!!visto che la mia bilancia non si schioda da 7 e dico 7 lunghi mesi di nemmeno un etto!!!!!!!!!!!!!!da oggi comincio anch io 
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donata.marino.
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ciao a tutte io comincio da domani oggi sono un disastro!!!!!!!!! nel vero senso della parola non so a che ora terminerò questa sera e se il buongiorno comincia dal mattino meglio aspettare domani un bacione 
ciao donata
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laurapg.
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COLAZIONE: cornetto+cappuccino
SPUNTINO: nulla
PRANZO: 1 panino (cotto e mayonese) 1 panino (tonno e carciofini) + 1 caffè
SPUNTINO:
CENA:
SCARICHE
INTEGRATORI nulla (da domani per un mese devo prendere il ferro) gli altri mi sono stati sospesi per adesso
SGARRI
ATTIVITA' SPORTIVA
Grazie Manu per essere passata, speriamo che questo lavoro serva a smuovere un pò i nostri stalli...vedremo...
stasera aggiornerò.... -
sabrinaaaa.
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COLAZIONE: LATTE E CRACKERS
SPUNTINO DUE TARALLUCCI SALATI
PRANZO POCA PASTA CON SUGO FRESCO E UNA SCATOLA DI TONNO CON UNA FETTA DI PANE
MERENDA UNA FETTA DI VIENNETTA E UN BICCHIERE DI MANDORLA
CENA CREDO CARNE ARROSTO
SCARICHE: ORMAI VADO AL BAGNO DUE VOLTE AL GIORNO
ONTEGRATORI MAI PRESI
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cricri69.
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COLAZIONE:mezzo panino con cotto
SPUNTINO:3 albicocche
PRANZO:200gr di stracchino con 1 pacchetto di crackers
SPUNTINO:fettina crostata di frutta fresca
CENA:bistecca di cavallo con pomodori rucola
SCARICHEoggi tante 6 però sto prendendo antinfiammatori
INTEGRATORI tutti
SGARRI
ATTIVITA' SPORTIVA
ho camminato per 1 ora ..... -
laurapg.
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COLAZIONE: cornetto+cappuccino
SPUNTINO: nulla
PRANZO: 1 panino (cotto e mayonese) 1 panino (tonno e carciofini) + 1 caffè
SPUNTINO: piccola fetta di crostata
CENA: pasta con pesto - prosciuto crudo - melanzane
SCARICHE 3
INTEGRATORI polase ( da domani aggiungo il ferro)
SGARRI cornetto la crostata
ATTIVITA' SPORTIVA oggi nada..
Non voglio fare la parte della bachettona, davvero non mi piace ma vorrei sottolineare davvero l'importanza degli integratori nel nostro percorso di bypassate, so che non sono il massimo della vita mi pesano un sacco a volte ma è per noi un'assicurazione sul futuro, adesso non ce ne rendiamo conto perche vediamo forse solo gli effetti benefici dell'intervento ma nel lungo periodo certi problemi potrebbero manifestarsi proprio a causa del non aver fatto qualcosa da subito...è importante non mi stancherò mai di dirlo...forse più che il non perdere kili ci dovrebbe spaventare quello che può accadere un domani al nostro organismo se lo priviamo di certe sostanze...perdonate se sono logorroica e scassa balle, ma vi considero parte della mia vita, e quello che dico a voi lo dico anche a me stessa.
la
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withorwithoutyou.
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COLAZIONE: una piadina con salame e formaggio
SPUNTINO:no
PRANZO: una porzione mini di lasagna al pesto e 80 gr di bresaola
SPUNTINO:un bicchiere grande di the alla pesca con zucchero (ero ospite)
CENA: porzione abbondante di insalata di riso con tante proteine dentro (formaggio, cotto e wurstel) 15 cigliege
SCARICHE: oggi tante 5 però nell'insalata di riso c'è anche il mais che direi che non aiuta e altre verdurine.
INTEGRATORI tutti
SGARRI: il bicchiere di te, in genere bevo cose non zuccherate
ATTIVITA' SPORTIVA
non posso. sono a letto immobile per la necrosi
peso rispetto a una settimana fa 1 kilo in meno. -
sabrinaaaa.
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COLAZIONE LATTE E CRACKERS
SPUNTINO MEZZA PIZZETTA AL POMODORO
PRANZO DUE FETTE DI PANE CON PROVOLA E PANCETTA
A MERENDA MANGERO' MELONE. -
laurapg.
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La giornata e non è ancora finita è stata un disastro è da quando ho aperto gli occhi che pasticcio con tutto ciò che sia commestibile...
COLAZIONE: pane olio pomodoro - 3 kinder fetta al latte
SPUNTINO: l'ho saltao ma credo sia compreso nella lauta colazione
PRANZO: 2 tranci di focaccia farcita - i cornetto con la nutella - una macedonia - un caffè -
MERENDA: 1 tronky - 1 kinder delice
CENA.....ravioli ripieni burrata con pomodoro fresco e olive taggiasche - assaggio di dessert troppo lungo da elencare - caffè -
non dico nulla....ciò che ho scritto per oggi parla da solo, dopo tre settimane senza sgarri, questo mi ferisce da morire....ma tant'è....
non ho nulla da dire se non che veramente oggi ho rasentato la follia...forse perchè era da tanto tempo che non mi succedev a una cosa di questo genere e una cosa che mi accorgo accade è che adesso mi attirano i dolci da morire oggi è proprio una di quelle giornate da fare la x sul calendario...e quello che è strano è che pur essendo le 23.30 sto ancora pensando a cosa mangiare...
no comment...
INTEGRATORI: ferro - multicentrum.
ATTIVITA' FISICA: masticato tutto il giorno
Edited by laurapg - 8/7/2009, 23:22.
Proviamo a svegliare i nostri Bypaass....!!! |