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Sogno nuovo.
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più complicato a scriverlo che a farlo!!!!
cipolla 70 gr
pomodorini 200 gr
foglie di basilico fresco una decina credo di stare sui 20 gr
surimi 200 gr
sale
ho preso una cipolla da 70 gr e l'ho affettata finemente, l'ho messa in una padella antiaderente con un paio di cucchiai di acqua 200 gr di pomodorini pachino tagliati a metà e 10 foglie di basilico fresco.....messo coperchio e poi dopo una decina di minuti ho messo 200 gr di surimi scongelato e privato dell'involucro.....ho mescolato , aggiustato di sale e poi coperto ancora una decina di mnuti, controllandone la cottura.
Sarà il mio pranzo.....il tutto ha solo 265 calorie e ne viene fuori una bella porzione......e anche la vista viene appagata......
volendo si può mangiare con del pane.....
l'ho assaggiato e mi sa che me lo preparo pure stasera!!!!. -
grossapatata.
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l'ho preparata per mio figlio....ha detto che è davvero buona . -
-mimina-.
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Invitante... prendo nota. .
Spadellata di surimi con pomodorini 265 calorieporzione abbondante!! |