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kayottola.
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che mal di gambeeeeeeeeeeeee!!!! . -
kayottola.
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ci sono riuscita!!!!
ieri, nonostante i dolori post-escursione, sono riuscita a fare sia la camminata che la scheda rosa (2 ore) di palestra.
brava!!!
e con oggi che ho fissato gli obiettivi dieta (dopo 50 gg ho iniziato a vedere come reagisco e cosa posso fare) ho modificato un pochino il mio piano di attacco al grasso con un allenamento piu' intenso!
LUNEDI': 50' CAMMINATA + scheda in palestra
MARTEDI': 50' CAMMINATA + 1h cyclette + 4x25 addominali bassi + 4x15 addominali bassi+ 3x100 torsioni con bastone + 4x20 adduttori
MERCOLEDI': 50' CAMMINATA + 1h pilates
GIOVEDI':50' CAMMINATA + 1h cyclette + 4x25 addominali bassi + 4x15 addominali bassi+ 3x100 torsioni con bastone + 4x20 adduttori
VENERDI':50' CAMMINATA + scheda in palestra
SABATO: riposo
DOMENICA: scheda in palestra.. -
lullaby67.
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Ehi Kay!!
Non avevo visto che hai anche il diario sportivo!!
Perchè non aggiorni qui l'attività fisica?. -
kayottola.
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UFF HAI RAGIONE LULLYNA...
ma ultimamente faccio fatica a star dietro anche solo aun diario e leggiucchiare qualcosa dei vostri
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lullaby67.
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E'vero, però più comodo avere uno "storico" dell'attività fisica tutto in un punto!! 
Buonanotte
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IO E LO SPORTDiario di uno sportivo che tifa se stessa |