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donata.marino.
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riferito a ieri gg 09/07/09
COLAZIONE: 2 FETTE PAN CARRE' TOSTATO CON PROSCIUTTO CRUDO 1 BANANA CAFFE'
SPUNTINO: NIENTE IMPOSSIBILE (MANGIARE AL LAVORO ) CAFFE'
PRANZO: CARNE TRITA POMODORI E CETRIOLI ( RIGOPROSAMENTE SCONDITI) 1 PANINO 1 PESCA NOCE 1 ALBICOCCA PICCOLA CAFFE'
SPUNTINO: NIENTE STESSA MOTIVAZIONE DEL MATTINO
CENA: 40 GRAMMI DI PASTA AL SUGO DI POMODORO CARPACCIO DI MANZO 1 PANINO 1 PESCA NOCE
SCARICHE OGGI PER MIA FORTUNA SOLO 4
INTEGRATORI I SOLITI CALCIO K CL RETARD E SUPRADYN TABS
SGARRI LA PASTA A CENA
ATTIVITA' SPORTIVA NON CI PENSO PROPRIO
(lo so dovrei iniziare a fare attività sportiva ma sono troppo stanca rientro tardissimo e proprio non ne ho voglia )
un bacione a tutte ciao donata
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withorwithoutyou.
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colazione tramezzino con cotto e fontina
spuntini zero
pranzo una conf di philadelphia con un pacchetto di crackers
spuntini zero
cena un panino con kebab e 6 di numero patate fritte
una porzione di gelato alla nocciola con aggiunta di noci sgusciate (devo mangiarle per la coagulazione del sangue)
sgarri : una birra con il panino.
attività fisica: ho guidato per andare in ospedale per una visita... non dovrei muovermi dal letto.. -
laurapg.
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Allora eccomi qui...per prima cosa volevo condividere con voi la gioia di aver superato l'esame di psicologia dello sviluppo all'università stamattina...mercoledì ne ho un altro e poi per un meso mi dimenticherò dei libri perchè non ne posso davvero piu...
sento che la tensione sta decisamente calando...e spero che con essa si attenui quella fame nervosa che arriva immancabile in questi momenti...
ecco la mia mezza giornata, poi piu tardi al massimo domani vado con il resto (stasera torna pipi (alfredo mio marito) dopo due settimane per cui appenderò il cartello non disturbare per l'intero fine settimana ma con voi farò un'eccezione, perchè mi sto accorgendo che anche solo l'idea di postare il diario alimentare mi aiuta a darmi una regola...
COLAZIONE: cappuccino - cornetto
SPUNTINO: uno spicchio di focaccia con crudo e mozzarella
PRANZO: mezza porzione di gnocchi con zucchine e gamberetti - fiori di zucca fritti (6) speriamo che la mia colecisti regga...!!!
MERENDA: 4 biscotti
finora ho bevuto 2 litri d'acqua, e per andare in facoltà ho fatto un bel pezzetto di strada...
INTEGRATORI: ferro - multicentrum (oltre questo la mia terapia prevede eutirox 25mg - deursil 300mg. - allurit 150mg.)
1 volta ogni due mesi faccio un'iniezione di adisterolo e una di dobetin.
ps: volevo dire una cosa e vorrei che magari ci confrontassimo un pò, mi pare che in generale tutte noi abbiamo la pessima abitudine di fare poca colazione anzi a volte di saltarla proprio, io mi accorgo che se la salto e se salto anche lo spuntino di metà mattina arrivo a pranzo che mangerei anche le gambe del tavolo con il risultato poi che faccio un gran casino ingurgito tutto e mi sazio troppo e troppo in fretta...
voi che ne pensate?. -
_Guccy_91_.
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COLAZIONE: panino con cotto
SPUNTINO: nulla
PRANZO: un pugno di gnocchi con il ragù, petto di pollo
SPUNTINO: niente
CENA: prosciutto cotto, bresaola e grana
SCARICHE 4
INTEGRATORI tutti
SGARRI nada
ATTIVITA' SPORTIVA oggi niente.... ihihi. -
cricri69.
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COLAZIONE:un panino con formaggio
SPUNTINO:un pezzetto di pane con uvetta
PRANZO:niente troppo mal di testa avrei
tutto
SPUNTINO:5-6 fette di crudo
CENA:pollo con mandorle
SCARICHE 4
INTEGRATORI polase ,calcio
SGARRI
ATTIVITA' SPORTIVA
ho camminato 3 ore
io devo sempre fare colazione la fame più forte l avverto proprio la mattina appena sveglia...a volte mangio di più a volte meno,poi facendo colazione alle 6 a metà mattina lo spuntino c è sempre ho proprio un buco nello stomaco. -
_Guccy_91_.
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AGGIORNO LE SCARICHE : 6 ....e me so magnata nu bello gelatoooo aahahahah.....
ah Laura BRAVISSIMA per aver superato l'esame!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!. -
donata.marino.
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CIAO
sempre riferito al giorno prima 10/07/09
COLAZIONE NIENTE ( DIGIUNO PER ESAMI DEL SANGUE DI CONTROLLO)
SPUNTINO: NIENTE UN CAFFE'
PRANZO: TACCHINO AI FERRI , INSALATA DI POMODORI (sconditi) 1 PANINO PICCOLO 1 PESCA NOCE CAFFE
SPUNTINO:NIENTE
CENA: PANINO CON PROSCIUTTO CRUDO E DUE FETTE DI MELONE PRATICAMENTE IN PIEDI TERMINATO LAVORO ORE 19,30 ALLE 20,30 RIUMIONE SEMPRE PER LAVORO
SGARRI ORE 22 1 CIOCCOLATINO
POI QUANDO SONO TORNATA A CASA ORE 24,30 CIRCA AVEVO UN NON SO NEMMENO IO SE FAME O CHE COSA MI SONO FATTA 2 FETTE DI PAN CARRE' TOSTATO CON PROSCIUTTO COTTO ( lo devo considerare uno sgarro visto la tarda ora ?)
ATTIVITA' FISICA E DOVE LO TROVO IL TEMPO ? MAGARI SE AVESSI LA GIORNATA DI 48 ORE FORSE CI RIUSCIREI .
SCARICHE SOLO 4 (UN SOGNO)
INTEGRATORI AL SOLITO
OGGI 11/7/09
COLAZIONE NIENTE DEVO USICRE PER UN INCONTRO E NON POSSO CERTO PERMETTERMI DI ANDARE IN BAGNO
SPUNTINO IDEM A SOPRA
PRANZO BISTECCA DI ROAST BEEFF AI FERRI + 1 PANINO +1 PESCA NOCE
SPUNTINO UN PEZZETTO DI GRANA
CENA PESCE AI FERRI (mi faceva schifo l'ho dato ai cani che mi ringraziano ) 70 GR DI PROSCIUTTO CRUDO 1 PANINO PICCOLO
SGARRI PER ORA NIENTE ( MA NON SO SE RIESCO A RESISTERE HO TROPPA VOGLIA DI GELATO CHE DITE ME LO MANGIO ?
ATTIVITA' FISICA IN GIRO TUTTO IL GIORNO
SCARICHE OGGI TROPPO FIN'ORA 12 ( QUALE SARA' LA CAUSA ? MI PIACEREBBE SAPERLO )
INTEGRATORI OGGI SALTATI (MI SONO PROPIO SCORDATA DI PRENDERLI ( IL SABATO E LA DOMENICA è UNA TRAGEDIA )
UN BACIONE A TUTTE E BUON FINE SETTIMANA
p.s. Complimenti
Laura per aver superato l'esame continua così sei grande in tutti i sensi
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_Guccy_91_.
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COLAZIONE: niente
SPUNTINO: niente (mi sono svegliata tardiiii eheheh)
PRANZO: riso con macinato (praticamente ragù senza pomodoro), petto di pollo alla griglia
SPUNTINO: latte,cacao e biscotti plasmon (
)
CENA: il riso avanzato, bresaola con parmigiano e pomodori senza buccia
SCARICHE 6
INTEGRATORI tutti
SGARRI penso quello che ho mangiato a merenda....
ATTIVITA' SPORTIVA sgusciare i pinoli x il pesto???? shopping?????
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cricri69.
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COLAZIONE:panino con crudo
SPUNTINO:niente avevo mal di testa
PRANZO:2 albicocche e 2 pesche noci
SPUNTINO:3fette di crudo
CENA:pizza con amici......ma non ho digerito
SCARICHE6-7
INTEGRATORIoggi niente avevo lo stomaco sottosopra per antidolorifici
SGARRI
ATTIVITA' SPORTIVA
oggi relax
che dire oggi giornata da dimenticare mangiato malissimo perchè quando ho mal di testa forte tutto mi si scombussola e anche adesso la pizza non sa decidersi dove andare o su o giù
........lunedì parto per londra chissà che mangerò lì e il mio bypass come reagirà alla fifa 
dell aereo???????????????
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laurapg.
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è stato un finesettimana all'insegna dell'assoluto relax...e a dire la verità sono abbastanza soddisfatta di come mi sono gestita, perchè di sgarri ne ho fatti ma nella media, anzi forse sotto la media a parte domenica che mi sono lasciata un pò andare nel pomeriggio
SABATO
COLAZIONE: cappuccino - cornetto
SPUNTINO: NULLA
PRANZO: spaghetti con le vogole - pomodori e cetrioli in insalata -
MERENDA: sorbetto al limone
CENA: pizza - 1/2 porzione di patatine fritte - gelato.
DOMENICA:
COLAZIONE: nulla mi sono svegliata tardissimo
PRANZO: melone con prosciutto - 1/2 mozzarella con pomodori - cornetto
MERENDA: pane e mortadella
CENA: tagliatelle in bianco - melone.
DOPOCENA: gelato
si è vero ammetto che di sgarri ce ne sono in particolare i gelati, e questo mi spiace perchè nonostante ce la metta tutta mi accorgo che è una sorta di bisogno fisico al quel non riesco a rinunciare troppo facilmente...a volte è dura dover accettare di avere un bypass e dover comunque seguire uno schema alimentare...
INTEGRATORI: FERRO - MULTICENTRUM.. -
sabrinaaaa.
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mi sa che mangio troppo.....nn ci sono mai passata neanche a 10000 kilometri dalla vs alimentazione....forse sbaglio ma mangio di tutto dal pane alla pasta dolci gelati carne e soprattutto schifezze...a volte in modo continuo a volte no...ma davvero abbiamo un'alimentazione completamente differente . -
laurapg.
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Cara Sabrina, il diario alimentare che stiamo facendo non deve metterti in discussione, non deve nemmeno farti pensare che il tuo tipo di alimentazione sia sbagliato o giusto, nel mio caso ad esempio finora il mio modo di mangiare dopo l'intervento è stato decisamente influenzato da una cosa: la paura e il terrore delle scariche, per cui ho modellato la mia alimentazione proprio in relazione e in conseguenza della paura tremenda che avevo delle scariche del bruciore e del dolore, c'è anche da dire che poi ho avuto anche qualche problemino che mi ha ulteriormente incentivato a mangiare in un certo modo e cioè i calcoli ai reni che mi hanno portato in ospedale con un blocco renale e i calcoli alla colecisti che mi procurano in alcuni giorni non pochi fastidi, questo in larga parte mi condiziona perchè so che dalla mia alimentazione dipende il mio stare ben è anche vero che ultimamente forse perchè sto meglio, forse perche le scariche sono quasi regolari, ho ricominciato a amngiare in modo normale e soprattutto ho inizito a mangiare i dolci cosa che non ho mai fatto così tanto prima, e forse questo ha un pò rallentato il bypass unito al fatto che poi il suo effetto nel tempo si esaurisce.
quello che mi preme far capire è che non ci è richiesta una dieta ma un confronto per aiutarci per capire cosa può non andare bene e come fare a smuovere un pò le cose....
ma credimi se stai bene con il tuo modo di mangiare non modificarlo, la sola cosa importante è prendere gli integratori, quelli sono davvero essenziali per la nostra salute di adesso e di domani.... -
donata.marino.
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ciao a tutte
SCHEMA DIETA GIORNALIERA riferito a ieri 12/07
COLAZIONE: 2 FETE PA N CARRE' TOSTATO PROSCIUTTO COTTO + CAFFE'
SPUNTINO:NIENTE
PRANZO: BRACIOLAD I VITELLO , INSALATA DI POMODORI 1 PANINO 1 PESCA NOCE + CAFFE'
SPUNTINO: 2 CUBETTI DI GRANA
CENA:CARNE TRITA CON LIMONE + PANINO PICCOLO 1 FETTA DI ANGURIA ( mi piace troppo )
dopo cena con amici 1 GELATO ALLA NOCCIOLA ( A PROPOSITO ANCHE SABATO SERA ALLA FINE HO MANGIATO IL GELATO )
SCARICHE 7
INTEGRATORI OGGI MI SONO PROPIO DIMENTICATA
SGARRI IL GELATO
ATTIVITA' SPORTIVA NIENTE
CIAO A TUTTE. -
laurapg.
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oggi...un delirio...in ogni senso, dopo un fine settimana fatto di regole molto poco infrante e di buoni propositi, stamattina mi sono svegliata con in mente il cibo...conosco la ragione di tutto questo, inutile negarla, soprattutto a me stessa. Sono sotto pressione, l'università, gli esami il lavoro la casa, alfredo sempre fuori durante la settimana...da qualche parte devo scaricare...e qui mi pare che invece di scaricare riempio, bocca e stomaco...ci metto anche il ciclo a farmi da giustificazione ma ben misera consolazione è.
COLAZIONE: 3 kinder fetta al latte - 3 kinder paradiso -
SPUNTINO: 1 gelato
2° SPUNTINO: 1 gelato (casomai non avessi sentito bene il sapore del precedente)
PRANZO Pasta con il pomodoro e grana caffè.
E poi ancora ho il coraggio di domandarmi come ho fatto negli anni ad arrivare dove sono arrivata...per fortuna il bypass...e poi dicono che la chirurgia bariatrica non salva la vita...
vabbè se oso ancora lamentarmi dell'ago della bilancia che non scende, vi autorizzo a linciarmi nel vero senso della parola.
INTEGRATORI: ferro multicentrum
ATTIVITA' FISICA: masticare...
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sabrinaaaa.
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domenica in montagna
COLAZIONE BISCOTTO MERENDA
SPUNTINO: TARALLI SUGNA E PEPE (TRE LEGGERI EH) E BICCHIERE TE ALLA PESCA
PRANZO: PIATTONE DI PENNE SICILòIANA(PROVOLA MELANZANE PEPERONI POMODORI ECC ECC BEN CONDITI)
BISTECCA E SALSICCIA DI MAIALE, MEZZA FETTA CARNE ARROSTO PEPERONI E MELENZANE ARROSTITE
PROSCIUTTO E MOZZARELLA DI BUFALA AURICCHIO PICCANTE IL TUTTO ACCOMPAGNATO DA UN OTTIMO VINO BIANCO E COCA COLA
PESCA NOCCIOLINE
GELATO
CENA NULLA OVVIO MI SONO MANTENUTA LEGGERA AHHAHAHAH
OGGI PISCINA
COLAZIONE CAFFE' MACCHIATO
SPUNTINO CRACKERS
PRANZO PATATE ALL'INSALATA CONDITISSIME (OLIVE POMODORINI TONNO VERDURE MISTE ECC ECC) UN BEL PIATTO
1 PANINO CON PROVOLA E SLAME RIGOROSAMENTE NAPOLETANO DOC
MERENDA CAFFE'
CENA CREDO CARNE AI FERRI CON INSALATA E PANE POI NN SO
UN BACIO A TUTTE VOI
AH DIMENTICAVO UN CONSIGLIO CHE NN CENTRA NIENTE CON LE DIETE: IL MIO PARGOLETTO NASCERA' A META' SETTEMBRE ED IO ANCORA NN FACCIO IL CORREDINO MA SECONDO VOI MANICA LUNGA DI COTONE??????NN SO COSA COMPRARE SE POI C'E' CALDO????
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Proviamo a svegliare i nostri Bypaass....!!! |